わか

お蕎麦 焼ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お蕎麦の献立 急にお蕎麦が食べたくなって、乾麺を茹でてお蕎麦で朝ごはん。 麺つゆに油揚げを入れて、上にのせた具材 ...

昨夜は食欲がなく、夕食は食べずに就寝。 夜中の痛みはそれほどなく、意外と朝まで眠れた。 まぁいつもと同じく、寝返りをうつと左膝に激痛は走るんだけど。 朝の寝起き… 布団からの立ち上がりはまぁまぁだった ...

ごはん 味のり ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単おかずで朝ごはん ...

ごはん チキンステーキ ごま和え 煮豆(市販) キムチ もずく酢きゅうり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンステーキの献立 鶏もも肉に玉ねぎを添えて、チキン ...

昨夜は足の痛みで何度も目が覚めた。 我慢ができずに夜中にロキソニンを服用。 朝の寝起き… 布団からの立ち上がりもリビングへの移動も少し大変。 ふくらはぎが重く痛い感じ。 手のこわばりも少しあった。 起 ...

力うどん トマトサラダ とうもろこし ヨーグルト 力うどんの献立 冷凍のうどんが1パックしかなかったのでそれを二人で分けて、足りない分はお餅を焼いてのせて「力うどん」にしてお昼ごはんでした。 具材はほ ...

作り置き、下ごしらえ(2024年6月18日) 酢玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス、酢とパルスイートで漬けこみ。 毎朝トマトにのせている酢玉ねぎ。 しめじ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱 ...

ごはん 焼ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 切干大根煮 さつまいもの甘煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ししゃ ...

昨日整形外科へ行き、プレドニンは頓服として痛くて我慢できない時に飲むことになった。 私があまり飲みたくないと伝えた所、先生がそのような処方をしてくれた。 さっそく昨夜から服用を中止。 夜中は無意識の寝 ...

2024年6月10日～6月16日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●6月10日(月曜日) 朝 ごはん(もち麦入り) マルシンハンバーグ、ブロッコリー添え ごま和え ...