わか

黒米入りごはん メンチカツ(お惣菜) 豆腐のきゅうりのせ ポテサラ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g メンチカツ(お惣菜)の献立 この日の夕食は、スーパー ...

石焼きいも黒ホイル4.6m(東洋アルミエコープロダクツ)を使って、石焼きいも～。 洗ったさつまいもをホイルにのせて、ぴったりと包み、オーブントースターで加熱すると、比較的短時間で石焼きいもが焼けるとい ...

関節リウマチと診断される前に、少し出ていた症状を振り返ってみようと思う。 症状の中で一番思い出すのは、手首の痛み。 腱鞘炎かな？って感じで、手首にサポーターをつけたりして対処すれば、比較的短期間で痛み ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月20日) レタス 剥がして洗って元のレタスの形へ戻して保存容器へ。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 赤玉ねぎのスライス ベンリナー(野菜ス ...

黒米入りごはん＋にんにくごま 鮭マヨ 焼いもバター トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 味噌汁(わかめ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

今日の断捨離(2023年11月20日) 断捨離81日目。 今日はもらった歯ブラシ。 これ使わないのよねぇ。 断捨離というか、どこかちょこっと掃除に使って処分かな？ 断捨離のこと 2023年9月1日から ...

ごはん 牛皿、煮たまごのせ コールスローサラダ 酢の物 べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛皿、煮たまごのせの献立 牛肉と玉ねぎで牛丼の具を作って、 ...

焼そば 焼いも トマトジュース 柿 焼そばの献立 マルちゃんの焼そばでお昼ごはん。 手の痛みは微妙だったけど、焼そばを作ることができました。 キャベツ、玉ねぎは下ごしらえがしてあったので、切る手間がな ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月19日) まいたけ煮 白だしをかけて電子レンジで加熱。 わかめ もどして水切りをして、この後保存容器へ。 今回の作り置き、下ごしらえはこんな感じでした(^^)。 ...

鮭のちらし風 トマトの酢玉ねぎのせ ほうれん草コーン 味噌汁(わかめ、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭のち ...