わか

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭) ささがきごぼうのきんぴら風 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

作り置き、下ごしらえ(2022年6月7日) リガトーニ お昼に使おうかなと、リガトーニを茹でておきました。 茹で上がったリガトーニに、ほんの少しだけバターをまぶしておきました。 ゆでたまご 大好きなゆ ...

トマトソースの作り置き 我が家の基本のトマトソースです。 トマト缶1缶、玉ねぎが材料。 トマト缶1缶、玉ねぎ、トマト缶1缶分のお水。 塩、こしょう、コンソメ、パルスイート、ガーリックパウダーで味付。 ...

ごはん(紫もち麦入り) 冷凍ギョーザ 胡麻とうふ もずく酢きゅうり みそ汁(玉ねぎとたまご) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 冷凍ギョーザの献立 味の素の ...

ひもかわうどん あったか肉汁 薬味ネギ ナスの甘辛焼き ブロッコリーチーズ あったか肉汁ひもかわうどんの献立 乾麺のひもかわうどんがあったので、あったか肉汁を作ってお昼ごはんです。 暑い日だったら冷た ...

ごはん(紫もち麦入り) 白菜とツナ缶の蒸し焼き トマトの酢玉ねぎのせ リメイクカレー わかめきゅうり ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

作り置き、下ごしらえ(2022年6月6日) レタス とってもやわらかいレタスでした。 剥がして洗って、元のレタスの形に戻して保存容器へ。 すぐ使えるようにしておくと後でラク。 レタスの外側部分は洗って ...

ごはん(紫もち麦入り) ハンバーグ(冷凍食品) 豆腐サラダ 温コールスロー 長ネギのおかずラー油和え ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグ(冷凍食品 ...

フレンチトースト わかめサラダ コンソメスープ フレンチトーストの献立 ひさしぶりのフレンチトースト。 硬すぎず、やわらかすぎず、ちょうどいい出来上がりになりました。 バニラアイスがあったらよかったな ...

肉じゃがリメイクのチーズカレー ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉じゃがリメイクのチーズカレーの献立 朝からカレーです(笑)。 肉じゃがが残っていたので ...