わか

ごはん＋ひじきふりかけ 焼魚(いわしの丸干し) おだしの豆乳おだしやっこ ごぼうサラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(いわしの丸干し)の献立 さ ...

キーマカレー 福神漬け、らっきょう 春雨サラダ とうもろこし ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g キーマカレーの献立 結局この日のお昼は家ごはん。 残っていたカレー ...

作り置き、下ごしらえ(2023年6月27日) 千切りキャベツ ベンリナー(野菜スライサー)で千切り、流水後に水気をきってザル付き保存容器へ。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 ざ ...

ごはん 焼魚(さばのみりん干し) なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 つぼ漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

エビピラフ(お惣菜) 鶏手羽元のさっぱり煮 野菜サラダ ケーキ 適当な夕食の献立(^^;) 少し前、私の誕生日でした。 そのお祝い？に、知り合いが遅くなったけど…って、ケーキを買ってきてくれました。 ...

昨日はうどん屋さんにランチを食べに行きました。 いつものローカルなうどん屋さん。 冷たいざるうどんのランチセット。 食事の後はいろいろと細かい用事で、あっちこっち移動。 とりあえずやらないといけないこ ...

下ごしらえ(2023年6月26日) 春雨 何にするか決めずに何となく茹でてみた～(笑)。 春雨サラダか甘酢和えかな？ まいたけ 安い時に買ってくるまいたけは、ほぐして冷凍保存。 同じパックでも通常の日 ...

ごはん ウインナー ほうれん草のピーナツ和え かぼちゃ煮 つぼ漬け 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

鶏手羽元のカレー 福神漬け、らっきょう コールスローサラダ ごぼうサラダ とうもろこし ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏手羽元のカレーの献立 昼間作っておいた ...

特に何も味をつけないで鶏手羽元をグリル名人(グリルパン)に並べ蓋をして、魚焼きグリルで焼きました。 その焼いた鶏手羽元で、カレーと鶏手羽元のさっぱり煮を作ることに。 鶏手羽元のカレー 具材は玉ねぎだけ ...