わか

あまり変わり映えしないですが、今回の作り置き、下ごしらえ。 ひじき煮 ひじきの水煮パックが1袋あったので煮ておきました。 ひじき、人参、油揚げ、スナップエンドウ。 スモークサーモンのマリネ いつもは作 ...

ごはん(もち麦入り) しらすおろし 春キャベツと魚肉ソーセージ ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 白菜とわかめのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

マグロのたたき丼 海老とブロッコリーのガーリックバター 味付めかぶ 新玉ねぎのスライスサラダ さつまいもの甘煮 とろろ昆布のお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

豚バラ肉をボイルして、きゅうりをピーラーでスライスして、トマトを添えて、豚しゃぶサラダ。 ガーリック系のドレッシングで食べました。 ピーラーでスライスするきゅうりは食べやすくて好き。 二人で1本は簡単 ...

ごはん(黒米入り) チルド肉団子 春キャベツとわかめの酢の物 ゆでたまご 菊芋の甘酢醬油漬け 大根のきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん(もち麦入り)＋韓国海苔ふりかけ ツナマヨ風味サンドはんぺん、焼ブロッコリー添え ゆでたまご 大根のきんぴら 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

肉まん・あんまん ブロッコリーのタルタルサラダ 春キャベツのホットサラダ、カニカマ添え 皮まで食べられるぶどう 肉まん・あんまんの献立 気になっていたホットサンドメーカーをゲットしたので、今、いろいろ ...

作り置き、下ごしらえ キャベツ ブロッコリー ゆでたまご 新玉ねぎのスライスとみじん切り さつまいもの甘煮

ごはん(もち麦入り) キャベツとエビハンバーグの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 大根のきんぴら さつまいもの甘煮 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...

焼肉丼 コールスローサラダ たまご豆腐 大根のきんぴら さつまいも トマトとスライス玉ねぎのサラダ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 ものすご ...