わか

ごはん(もち麦入り) 焼魚(塩さば) 竹の子煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 竹の子ペースト入りお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

今回の作り置き、下ごしらえは、大根1本を使い切り。 大根下ごしらえ 皮をむいて、輪切りにして、電子レンジで加熱して下ごしらえ。 このまま焼いて大根ステーキ、おでんみたいに煮たり、切って煮物や汁物系にし ...

ごはん(黒米入り) おろしたまご 大根ステーキ、竹の子ペースト塗り 大根のきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

皿うどん アイスプラントと新玉ねぎのサラダ、トマト添え 味付めかぶ 皿うどんの献立 たまに食べたくなる皿うどん。 野菜をたくさん入れてお昼ごはん。 と言っても白菜が多いだけなんだけど(笑)。 皿うどん ...

ごはん(黒米入り) 白菜のステーキソース蒸し 竹の子ペースト入りたまご焼き、焼ブロッコリー添え かぼちゃサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロ ...

ステーキ丼、ブロッコリー添え ヤングコーンの浅漬け(市販) かぼちゃ 新玉ねぎのスライスとアイスプラント キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ステーキ ...

茶めし(イカの炊き込みごはんのイカなし) ミートボールと野菜 竹の子煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

今までいろいろな保存容器を使ってきました。 これいいよ！あれいいよ！って話を聞くとつい買ってしまうんだけど(^^;)。 結局使っているのは(当たり前だけど)自分が使いやすいと思うものだけ。 今現在使っ ...

ごはん(雑穀米入り) ねり物3種 焼たらこ アイスプラントと新玉ねぎのスライスサラダ こんにゃくのピリ辛煮 かぼちゃ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

きゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 もやし 電子レンジで加熱。 ブロッコリー 電子レンジで加熱。 あまりいいブロッコリーではなくて何だかパサパサ。 たけのこ 前日に下ごしらえをしておいた ...