我が家の献立

ごはん 豚チャーシュー もやしの和え物 ブロッコリーの炙りチーズ 野菜サラダ とうもろこし 味噌汁(麩、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚チャーシュー ...

黒米入りごはん さばらー味噌ラー油 切干大根としめじ煮の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

黒米入りごはん 焼明太子 ハリハリ漬け かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 味噌汁(インスタント) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ごはん ししゃもの南蛮漬け かぼちゃ煮 ブロッコリー ハリハリ漬け もやしと小海老の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...

トースト2種類 キャベツのシチュー 野菜サラダ ヨーグルト 柿 トーストの献立 トースト2種類でお昼ごはんです。 バタートーストとチーズトースト。 キャベツのシチューは、玉ねぎを炒める時に焦がしてしま ...

ごはん 焼ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ ほうれん草としめじのごま和え 梅干 ひじきふりかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

黒米入りごはん まぐろのお刺身 カキフライ(お惣菜) コールスローサラダ スープ(無印のスープ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g まぐろのお刺身の献立 まぐろの ...

たぬきそば 豆腐の千切りきゅうりのせ バナナヨーグルト たぬきそばの献立 冷凍の蕎麦を使って、たぬきそばでお昼ごはんです。 多分冷凍蕎麦を使うのは初めて？かも？ 買ってきたものは、冷凍うどんのように電 ...

お茶漬け(野沢菜茶漬け) かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ ごぼうサラダ(チルド) すじこ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

明太クリームうどん ブロッコリーサラダ ぶどう 明太クリームうどんの献立 明太クリームうどんでお昼ごはん。 副菜はブロッコリーサラダ、ブロッコリーの上に赤玉ねぎのスライスをのせただけ。 簡単なお昼ごは ...