我が家の献立

ごはん ハッシュドポテト＆マスタードウインナー 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

シチューライス 豆腐のおかずラー油のせ きんぴらごぼう(市販チルド) コールスローサラダ 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g シチューライスの献立 昨日の夕食、 ...

きなこ餅 きゅうりとわかめの酢の物 アスパラコーン プリン きなこ餅の献立 きなこの賞味期限の問題で、お昼ごはんにきなこ餅。 これできなこが使い切れた～ 電子レンジで加熱したお餅をお湯に通して、きなこ ...

ごはん ツナ缶きゅうり 切干大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 韓国味付け海苔 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ツナ缶 ...

ごはん 目玉焼き トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目玉焼きの献立 目玉焼 ...

ごはん アスパラの豚肉巻き もずく酢きゅうり 切干大根煮 キムチ まいたけ煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g アスパラの豚肉巻きの献立 アスパラの豚肉巻きがメイ ...

ドリア もやしの和え物 ひじき豆 梨 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドリアの献立 冷凍保存のホワイトソースを使ってドリアを作ってお昼ごはん。 ひさしぶりでおい ...

ごはん けんちん汁＋ゆでたまご 味のり トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 切干大根煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 簡単朝 ...

ごはん 焼さんま 大根おろし エリンギのバターしょう油＋枝豆 野菜サラダ けんちん汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの献立 今シーズン初のさんまで夕食 ...

鮭茶漬け アスパラ トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭茶漬けの献立 永谷園のお茶 ...