我が家の献立

鮭茶漬け 漬けたまご トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭茶漬けの献立 鮭茶漬けで簡単朝ごは ...

ごはん 鶏むね肉のチャーシュー風と漬けたまご サラダ 冷奴 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏むね肉のチャーシュー風と漬けたまごの献立 おとといの夕食。 ...

ごはん 焼き油揚げ ブロッコリー 梅干 きゅうりとカニカマの和え物 ごぼうサラダ(市販) トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(モロヘイヤ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん 焼魚(ほっけ) なすのみぞれ煮 ほうれん草のごま和え ごぼうサラダ(市販) ごま豆腐 枝豆 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(ほっけ)となすの ...

かき揚げうどん モロヘイヤ もずくときゅうりの酢の物 ララクラッシュ かき揚げうどんの献立 冷凍うどんに冷凍かき揚げでお昼ごはん。 簡単でいいなー(^^) 冷凍うどんは電子レンジ加熱、冷凍かき揚げはオ ...

ごはん たまごともやしの中華風 さつま揚げ煮 塩辛(塩こうじ) トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

パン(CO-OPモーニングクロワッサン) 目玉焼きとシャウスライス チーズ バナナ ララクラッシュ パン(CO-OPモーニングクロワッサン)の献立 朝ごはんみたいなお昼ごはん。 もらったCO-OPモー ...

ごはん ハンバーグ(チルド) モロヘイヤ 野菜サラダ かぼちゃ煮 もやしの和え物 なすの甘辛炒め ララクラッシュ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグ(チ ...

ごはん イカ入りさつま揚げ イカ明太 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) イカ入りさつま揚げ ...

おじや(たまご粥) チーズはんぺん、生野菜、梅干 かぼちゃ煮 なすの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...