我が家の献立

(2026年4月10日の朝ごはん) この日の朝ごはんは、ちくわを縦半分に切ってカロリーオフのマヨネーズをかけ、オーブントースターで焼いたちくわのマヨ焼き。 仕上げに黒こしょうをふって、香ばしくて食べや ...

(2026年4月9日の朝ごはん) この日の朝ごはんは、赤魚の粕漬をグリル名人(グリルパン)にのせて蓋をし、魚焼きグリルで焼きました。 ふっくら焼けた赤魚は香りもよく、ごはんが進む一品。 梅干、味付のり ...

(2026年4月8日の朝ごはん) この日の朝ごはんは、また焼ししゃも(^^;) 3日前くらいに食べた時に焼かずに冷凍しておいたものを、オーブントースターで焼きました。 ごはんにブロッコリー、トマトの酢 ...

(2026年4月7日の昼ごはん) この日の昼ごはんは、玉ねぎとハム、ブロッコリーで作ったケチャップライスを土台にしたドリアにしました。 上からピザ用チーズと粉チーズをかけて、オーブントースターでこんが ...

(2026年4月7日の朝ごはん) この日の朝ごはんは、鮭フレークをごはんにのせた、簡単な献立にしました。 中華くらげときゅうりの和え物、トマトの酢玉ねぎのせ、漬物、味付のりも添えて、無理のない範囲で整 ...

(2026年4月6日の朝ごはん) この日の朝ごはんは、イシイのミートボールと玉ねぎ、ピーマンを耐熱容器に入れて電子レンジで加熱し、酢豚風に仕上げました。 手軽に作れるのにしっかり味があって、ごはんにも ...

(2026年4月5日の朝ごはん) この日の朝ごはんは、しょう油味でたまごを混ぜたおじやを主食にしました。 あったかくてやさしい味で、朝の身体にもすっと入っていく感じ。 ししゃもは3尾、オーブントースタ ...

(2026年4月4日の夜ごはん) この日の夜ごはんは、照り焼き味で焼いたチキンソテーにしました。 スナップエンドウとトマトを添えて彩りよく。 ごぼうサラダや中華くらげときゅうりの和え物、冷奴、漬物も並 ...

(2026年4月4日の昼ごはん) この日の昼ごはんは、魚介豚骨醤油味のつけ麺にしました。 もやし、あぶら菜、スナップエンドウ、ゆでたまごを添えて、野菜もたんぱく質もとれる具だくさんの一杯に。 小口ネギ ...

(2026年4月4日の朝ごはん) この日の朝ごはんは、いわしの味付缶で、手軽でしっかり食べられる献立にしました。 トマトの酢玉ねぎのせや中華くらげときゅうりの和え物、梅干、味付のりも並べて、無理のない ...