赤魚の白だし煮(京都はんなり一菜)の献立(2026年8月9日の朝ごはん)

2026年8月13日

(2026年8月9日の朝ごはん)

ベルーナの冷凍食品「京都はんなり一菜」の赤魚の白だし煮をごはんに合わせた朝ごはん。
トマトの酢玉ねぎのせ、梅干、ふりかけを添えた、やさしく食べられる献立。

2026年8月9日、関節リウマチ治療1004日目｜フォリアミンの日

[献立]
ごはん
赤魚の白だし煮(京都はんなり一菜)
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
ふりかけ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

赤魚の白だし煮(京都はんなり一菜)
ベルーナの冷凍食品「京都はんなり一菜」の一品。
白だしのやさしい味が赤魚にしみていて、朝でもすっと食べられる。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

梅干
酸味で口の中をリセットしてくれる、ごはんのおとも。

ふりかけ
手軽に風味をプラスできる一品。
赤魚のやさしい味に少し変化をつけられる。

京都はんなり一菜(ベルーナ)
お義母さんが送ってくれた冷凍のお惣菜、ベルーナの京都はんなり一菜。
今、食事作りがしんどい日が多いから、こういう冷凍食品は助かるけど、味や量はいまいちかなぁ？
私自身あまり食欲がないので、夫に頑張って食べてもらわないと(笑)、冷凍庫がパンパンで(^^;)

(2026年8月9日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※赤魚でたんぱく質を補給
※トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
※梅干・ふりかけでミネラルを追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g