ハモと野菜の炊いたん(京都はんなり一菜)の献立(2026年8月10日の朝ごはん)
(2026年8月10日の朝ごはん)
ベルーナの冷凍食品「京都はんなり一菜」の「ハモと野菜の炊いたん」メインの朝ごはん。
トマトの酢玉ねぎのせ、梅干を添えた、やさしく食べられる献立。
[献立]
ごはん
ハモと野菜の炊いたん(京都はんなり一菜)
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ハモと野菜の炊いたん(京都はんなり一菜)
ベルーナの冷凍食品「京都はんなり一菜」の一品。
ハモに、やさしいだしの味がしみた炊いたん。
野菜の甘みも加わり、やさしい味わい。
トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。
梅干
酸味で口の中をリセットしてくれる、ごはんのおとも。
(2026年8月10日の朝ごはん)
栄養バランスのポイント(およそ)
※ハモでたんぱく質を補給
※野菜・トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
※梅干でミネラルと酸味を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g
※ハモでたんぱく質を補給
※野菜・トマト・玉ねぎでビタミンをプラス
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
※梅干でミネラルと酸味を追加
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約580kcal
※糖質量：約75g
