我が家の献立

ごはん 明太マヨ トマトの酢玉ねぎのせ 鮭フレーク ゆでたまご 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 今日の朝ごはん ...

海鮮丼 イカ焼き(お惣菜)→硬くておいしくなかったー サラダ(千切りキャベツ、赤玉ねぎのスライス) 酢の物(わかめ、千切りきゅうり) 味噌汁(玉ねぎ、油揚げ、小葱) 海鮮丼の献立 まぐろとホタテで海鮮 ...

トースト ツナ缶きゅうり、野菜添え マヨたま ベーコン スープ(カップスープ、クラムチャウダー) トーストの献立 すごくひさしぶり？なトーストでお昼ごはんです。 いい色に焼けたトースト、少し焼き過ぎて ...

おにぎらず(明太マヨ) 漬物 カキの燻製(缶詰) トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ きんぴらごぼう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん とんかつ きんぴらごぼう にんにくごま ポテトサラダ(お惣菜) 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) とんかつ ...

まぜそば サラダ くるみ まぜそばの献立 生中華麺を買ってきてまぜそばでお昼ごはんです。 焼豚やハムがなかったので、加熱して冷凍保存をしておいた挽肉を甘辛く味をつけて、麺の上にのせました。 前回ごま油 ...

ごはん 明太子 きんぴらごぼう 漬物 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太子ほ ...

冷凍チャーハン 春雨サラダ みそピー キムチ 湯葉 冷凍チャーハンの献立 お昼は簡単に冷凍チャーハンでした。 おかずも特に作らず(^^;)。 適当に副菜を並べて、何とか形になりました(笑)。 冷凍チャ ...

ごはん あらびきステーキ(セブンプレミアム)、枝豆コーン添え コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

焼肉丼 野菜サラダ きんぴらごぼう 漬物 キムチスープ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 買い物に行かなかったのであるもので夕食。 冷凍保存をしてお ...