我が家の献立

カレーライス しめじ煮 冷奴 春雨サラダ きゅうりときざみ塩昆布の酢の物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーライスの献立 カレーライスで夕食です。 午前中、 ...

ピザトースト 赤キャベツのタルタル風のせ じゃがバタ カップスープ バナナ ピザトーストの献立 お昼は簡単にピザトースト。 冷凍してあった食パンを使用。 ケチャップを塗り、ガーリックパウダーをふりかけ ...

ごはん 焼玉ねぎ天 味のり 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼玉ねぎ天の献立 紀文のシャキ ...

ごはん 豆腐ステーキ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 豆腐ステーキの献立 水切りを ...

ごはん 鶏のサッパリ煮 キャベツのガーリックマヨサラダ たまご豆腐 キムチ 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏のサッパリ煮の献立 お ...

肉汁つけうどん バナナ ヨーグルト 肉汁つけうどんの献立 前日のお昼ごはん。 冷凍のうどんを解凍、肉汁を作って肉汁つけうどんの献立です。 うどんは冷たく、肉汁は温かく… 副菜はなし(^^;) バナナと ...

ごはん いかラー油 焼いも トマトの酢玉ねぎのせ 赤キャベツの甘酢漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) いかラ ...

ごはん 目玉焼き 赤キャベツの甘酢漬け 味のり トマトの酢玉ねぎのせ 焼いも 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 目 ...

ごはん さんまのかば焼き缶 もずく酢 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) さんまのかば焼き缶の ...

冷し中華 ズッキーニのトマト煮チーズのせ ヨーグルト 冷し中華の献立 冷し中華でお昼ごはん。 上にのせる具材はたまご以外は下ごしらえ済みのものを使ったので、簡単に作れました。 意外と具材を用意するのが ...