我が家の献立

もち麦＋黒米入りごはん 焼魚(サバのみりん干し) トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 大根葉のふりかけ 煮豆 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

いわし削りぶしかけごはん エビシューマイ(冷凍食品) ブロッコリーのカッテージチーズサラダ キムチ みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食 ...

焼ビーフン ペンネのカルボナーラ トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 菊芋のお味噌汁 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ビーフンとペンネのカルボナーラの献立 ダブルメインの朝ごはん。 焼ビーフ ...

もち麦＋黒米入りごはん チキンのトマト煮チーズ ゴマ豆腐 コールスローサラダ キムチ 煮豆 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チキンのトマト煮チーズの献立 昼間作 ...

あんかけうどん かぼちゃ煮 酢の物 ブロッコリーのカッテージチーズサラダ あんかけうどんの献立 とても寒かったのであんかけうどんにしました。 あまり片栗粉は使いたくないので、普段はかき玉汁をうどんにか ...

もち麦＋黒米入りごはん 大根葉のふりかけ はんぺんのガリマヨ焼き ゆでたまご ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け さつまいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal ...

用事があって出かけて、そのまま出先でお昼ごはん。 いつも行く回転寿司に行きました。 お店に入ったのは3時近かったかなぁ？ それほどお客さんはいないだろうなと入ったけど、結構いてちょっとビックリ。 ちな ...

黒米入りごはん ウインナーのケチャップ炒め かぼちゃ煮 卯の花 菊芋の甘酢醤油漬け あみの佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 汁物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

黒米入りごはん すき家のほろほろチキン ブロッコリーのタルタルサラダ ゴマ豆腐 ごぼうサラダ 菊芋の甘酢醤油漬け キムチ 白菜の汁物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

フレンチトースト コンソメスープ 春雨サラダ トマト みかん フレンチトーストの献立 二日続けてお昼にパンです。 冷凍してあったミニ食パンを食べ切りたかったので。 フレンチトースト 冷凍庫から出したミ ...