我が家の献立

ごはん から揚げ 赤玉ねぎのマリネ、ミニトマト添え こんにゃくとごぼうの炒め煮 たまご豆腐 キムチ ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g から揚げの献立 ...

目玉焼き丼 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ こんにゃくとごぼうの炒め煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん 冷凍ハンバーグ、ウインナー 豆腐のほうれん草とトマト和えのせ 漬物 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 適当なおかずの献立 ...

カレーうどん きゅうりの浅漬け もずく酢 カレーうどんの献立 録画をした番組をみていたらカレーうどんを食べていて、そのシーンを見たら食べたくなってしまったー。 ってことで、お昼はカレーうどんに…。 麺 ...

ごはん きゅうりの浅漬け トマトの酢玉ねぎのせ 豆もやし 小葱のおかかかけ 焼えび風味スティック 温泉たまご ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

丸めないチュモッパ ガーリックシュリンプ 小松菜の煮浸し 山芋のキムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 丸めないチュモッパの献立 丸めない ...

焼肉丼 ナムル(市販) 温泉たまご 野菜サラダ 山芋のキムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 焼肉丼で夕食です。 切り落としの豚肉を焼きました。 ...

ごはん じゃこ天焼き トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの塩昆布和え 小松菜の煮浸し 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

かつ丼 焼とうもろこし ブロッコリーのサラダ 豆もやしのキムチ風 漬物 かつ丼の献立 知人が買ってきてくれたかつ丼で夕食でした。 作るのがしんどかったので、ホント助かりました。 副菜は冷蔵庫にあったも ...

ごはん 鮭フレーク 漬物 きゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークの ...