我が家の献立

ごはん すじこ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり 味噌汁(インスタント) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) すじこの献 ...

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ホタテ 小松菜のごま和え たまご豆腐 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(赤魚の粕漬)の ...

冷したぬきそば ヨーグルト バナナ 冷したぬきそばの献立 乾麺を茹でて冷したぬきそばでお昼ごはん。 上にのせた具材は、揚げ玉(市販のモノ)、千切りきゅうり、カニカマ、小口ネギ、刻み海苔。 麺つゆは先に ...

ごはん 具だくさんオムレツ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 具だくさんオムレツの献 ...

サッポロ一番塩らーめん もずく酢きゅうり バナナ サッポロ一番塩らーめんの献立 土鍋で簡単、サッポロ一番塩らーめんでお昼ごはん。 アルミホイルに包んで焼いたベーコンに、作り置きのしめじ煮。 青菜や小葱 ...

たまご粥 海苔の佃煮 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) たまご粥の献立 また胃が痛かったので ...

カレー 豆腐サラダ キムチ ヨーグルト カレーの献立 カレーライスで夕食です。 豚肉とじゃがいもと玉ねぎのカレー。 普通のウチカレー(^^) 野菜にさいの目に切った豆腐をのせた豆腐サラダは、しょう油系 ...

ホットケーキ ハムエッグ 野菜サラダ ホットケーキの献立 ひさしぶりにホットケーキを焼いてお昼ごはん。 グリルパンで焼きました。 ハムエッグや野菜で食べたり、ホイップクリームやケーキシロップをかけてい ...

ごはん 焼ハラミ トマトの酢玉ねぎのせ きゅうりの塩昆布和え 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼ハラミの献立 ハ ...

ごはん ハムサラダ ブロッコリーのチーズかけ 五目豆(市販) 梅干 冷奴 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハムサラダの献立 朝からの体調の悪さで1日本当にしんど ...