我が家の献立

ごはん ベーコンキャベツ ちくわ炒め ホタテ、たこ べったら漬け ごま和え ポテトサラダ(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ベーコンキャベツの献立 簡単 ...

かき玉うどん トマトの酢玉ねぎのせ きんぴらごぼう ほうれん草のごま和え ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) かき玉うどんの献立 わかめをたっぷり入れたかき玉汁をかけたかき玉うどんで朝ごはん。 ...

お赤飯 焼魚(塩さば) べったら漬け ちくわときゅうりのわさびしょう油和え ブロッコリー 豆腐のごま味噌かけ 焼魚(塩さば)の献立 塩さばを焼いて、レトルトのお赤飯を温めて夕食です。 私が白米がダメで ...

フレンチトースト 目玉焼きの両面焼き 千切りレタスのサラダ バナナ カップスープ ヨーグルト フレンチトーストの献立 冷凍しておいた食パンでひさしぶりにフレンチトーストでお昼ごはん。 漬け込む時間が短 ...

お粥 ごま昆布 トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 こんにゃくの炒め煮 汁物 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 白粥が食べたいと言われていたので、朝ごはんに作りました。 メインのおかずは特 ...

ガーリックライス(お惣菜) 焼ししゃもの南蛮漬け サラダ キムチ きんぴらごぼう(セブンのパック) 焼ししゃもの南蛮漬けの献立 少し前に冷凍保存をしておいたお惣菜のガーリックライスと、作り置きの焼しし ...

土鍋でラーメン トマトの酢玉ねぎのせ 春雨サラダ こんにゃくの炒め煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 土鍋でラーメンの献立 朝からラーメン、朝ラーです(笑)。 キャベツや玉ねぎ、もやしなどを ...

ごはん ツナと白菜蒸し ハムのオニオンのせ 春雨サラダ きんぴらごぼう(セブンのパック) 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ツナと白菜蒸しの献立 下ご ...

ごはん 焼ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご こんにゃくとごぼうの炒め煮 ごま昆布 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くら ...

ごはん お刺身の盛り合わせ きゅうりとわかめの酢の物 スナップエンドウのガーリックバター キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の盛り合わせの献 ...