我が家の献立

ごはん(黒米入り) 煮物 煮たまご ちくわと小松菜の炒め物 キャベツのホットサラダ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん(黒米入り) とろろ ウインナーとキャベツのソテー 豆腐の梅きゅうりのせ カニカマ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

炒りたまごごはん ちくわとピーマンの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん(黒米入り) 焼魚(塩鮭) 大根おろし トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリーとかぼちゃ 梅干 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ごはん ミートボールの酢豚風 グリルズッキーニのチーズ焼き カニカマ(枝豆風味) トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん ハムエッグ、ブロッコリーとかぼちゃ添え トマトの酢玉ねぎのせ 大根の金平 赤大根の甘酢漬け 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ ...

ナポリタン 野菜サラダ 赤大根の甘酢漬け ナポリタンの献立 テレビでナポリタンを見たら食べたくなったー。 ってことで、お昼にナポリタン。 昔ながらの？ナポリタン。 パスタは蒟蒻効果のパスタを使用。 ナ ...

ごはん(黒米入り) 海老とゆでたまご 壺ニラ風 ズッキーニのグリルなめ茸かけ 大根の金平風 かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

冷やしたぬきうどん ブロッコリー 味付めかぶ 冷やしたぬきうどんの献立 冷たいうどんのおいしい季節になりました！ この日のお昼は冷やしたぬきうどん。 たっぷり揚げ玉をのせたいけれど、そこは我慢、何とな ...

ごはん 生たまご 赤大根の甘酢漬け ポテトサラダ 無限ピーマン・パプリカ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...