我が家の献立

焼き明太子で朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀米入り) 焼き明太子 エビマヨガーリック 5品目のサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 韓国海苔 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

何かいろいろ朝ごはんの献立 ごはん(三十雑穀米入り) 焼きチーズはんぺん 明太子 えのきとわかめの和え物 きゅうりの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

サバ缶おろしの献立 ごはん(三十雑穀米入り) サバ缶おろし コールスローサラダ 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ピリ辛きゅうりの漬物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...

冷やし中華(ラ王)ごまだれ 冷やし中華(ラ王)ごまだれ 焼き枝豆 冷やし中華(ラ王)ごまだれ この日、何か食べに行く？どこ行く？ってなかなか決まらず、時間だけがどんどん過ぎていき…。 結局、家でお昼を ...

マルシンハンバーグ(ガーリックバター)の献立 ごはん(黒米入り) マルシンハンバーグ(ガーリックバター) 野菜サラダ きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、 ...

トマトパスタの献立 トマトパスタ アボカドときゅうりのサラダ Pan＆(パンド)の冷凍パン、はちみつ豆乳パン トマトパスタ 冷凍しておいたトマトソースを使って、トマトパスタを作りました。 トマトソース ...

たまご粥の献立 たまご粥 冷奴、きゅうりのせ(梅ドレッシング) きゅうりとわかめの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ ウインナー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

野菜炒めとおでん風の献立 ごはん(三十雑穀入り) 魚肉ソーセージ入り野菜炒め おでん風(ちくわ、こんにゃく、ゆでたまご) 梅干 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

つけ麺の献立 つけ麺(もやしときゅうりとゆでたまご、薬味のネギ) 中華くらげときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 朝からつけ麺(^^;)。 具は、もやしと ...

焼魚(アジの開き)の献立 ごはん(黒米入り) 焼魚(アジの開き) 中華くらげときゅうりの和え物 味付めかぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...