焼ロースハムメインの献立(2018年7月29日の朝ごはん)

2018年8月2日

焼ロースハムメインの献立です。

ごはん、焼ロースハム小松菜ソテー添え、ズッキーニのマリネ風(作り置き)、野菜サラダ、カットトマト、おかか昆布

焼ロースハム小松菜ソテー添え。
ロースハムは40gで1単位(80kcal)。
今回は2単位弱の量を、油を使わず焼きました。
ハムを焼いた後、小松菜をソテー。

ズッキーニのマリネ風(作り置き)。

野菜サラダ。
レタスとスライス玉ねぎをドレッシングで和えただけ。

カットトマトのドレッシングかけ。