ひじきごはんとチキンサラダの献立(2021年8月16日の朝ごはん)
ひじきごはん
チキンサラダ
おくらの漬物(市販)
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
ひじきごはんとチキンサラダの献立
作り置きのひじき煮をごはんに混ぜてひじきごはん。
ひじき煮はいろいろリメイクできて作り置きには便利なおかず。
鶏むね肉を塩こうじにつけて湯煎で加熱したチキンサラダはしっとりやわらかかった～。
ひじきごはん
チキンサラダ
千切りレタスときゅうりを敷いた上にチキン。
かぼちゃも添えて。
シーザードレッシング(カロリー50%カット)
チキンサラダはこのカロリー50%カットのシーザードレッシングをかけて食べました。
シーザードレッシング(カロリー50%カット)栄養成分表示
(2021年8月16日の朝ごはん)
下ごしらえ
千切りきゅうり、酢玉ねぎの2種類。
