いわし缶の献立(2025年2月3日の朝ごはん)
ごはん
いわし缶
トマトの酢玉ねぎのせ
なすの甘辛炒め
梅干
菊芋の甘酢醤油漬け
汁物
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
いわし缶の献立
いわしの缶詰メインの朝ごはん。
少しひさしぶりかな？
副菜は、作り置きのなすの甘辛炒めや菊芋の甘酢醤油漬けなど。
汁物は、前日の鍋焼きうどんの時に残った麺つゆに白菜と油揚げを入れて味を調えたもの。
いわし缶、トマトの酢玉ねぎのせ、汁物
なすの甘辛炒め、梅干、菊芋の甘酢醤油漬け
(2025年2月3日の朝ごはん)
缶詰は、マルチオープナーがないと開けられません(>_<)
まぁまぁ手の調子がよくてもチカラがなくて…
私が使っているのはこれ。
マルチオープナー 開適生活！(MK1-600)木村刃物製作所
