【ゆったり気分の洋風ランチ】トーストの献立(2026年3月22日の昼ごはん)

2026年3月24日

(2026年3月22日の昼ごはん)

この日のお昼は、トーストがメインの洋風ランチ。
食パンは1枚半、こんがり焼いてバターを塗って、シンプルだけど満足感のある一皿にしました。

ゆでたまごをカロリーオフのマヨネーズとこしょうで和えたマヨたまは、パンとの相性が抜群。
ポテトサラダは、きゅうり・玉ねぎ・ハムを具材にして、こちらもカロリーオフのマヨネーズで味付け。
レタスとミニトマトを添えて、彩りも良く仕上がりました。

スープはクノールのカップスープで手軽に。
デザートには蒟蒻畑のぶどう味を1個添えて、軽く甘さをプラスしたお昼ごはんになりました。

[献立]
トースト(＋バター)
マヨたま
ポテトサラダ(＋レタス、ミニトマト)
カップスープ
蒟蒻畑1個

トースト(+バター)
食パン1枚半をこんがり焼いてバターを塗ったもの。
シンプルだけど満足感がある。

マヨたま
ゆでたまごをマヨネーズ(カロリーオフ)とこしょうで和えた定番。
パンとの相性が良い。

ポテトサラダ(+レタス、ミニトマト)
きゅうり・玉ねぎ・ハム入り。
カロリーオフのマヨネーズで味付け。
レタスとミニトマトを添えて彩りよく。

カップスープ
クノールのカップスープ。
手軽で温かい一品。

蒟蒻畑1個
ぶどう味。
軽い甘さで食後にちょうどいい。

(2026年3月22日の昼ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※パンとスープで炭水化物と温かさを補給
※マヨたま・ポテトサラダでたんぱく質と脂質をプラス
※レタス・ミニトマトでビタミンを追加
※蒟蒻畑で軽いデザートを添えて満足感アップ
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約725kcal
※糖質量：約70g