イシイのチキンハンバーグの献立(2026年9月22日の朝ごはん)

2026年9月25日

(2026年9月22日の朝ごはん)

イシイのチキンハンバーグをメインにした朝ごはん。
ごはんに、さしみこんにゃく(ごまだれかけ)、トマトの酢玉ねぎのせを添えた、軽やかで食べやすい献立。

2026年9月22日、関節リウマチ治療1048日目｜前日の体調記録

[献立]
ごはん
イシイのチキンハンバーグ
さしみこんにゃく(ごまだれかけ)
トマトの酢玉ねぎのせ
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約250kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)

イシイのチキンハンバーグ
イシイの定番チキンハンバーグは、子供の頃を思い出す味(^^)
しっかり味がついていてごはんが進む一品。

さしみこんにゃく(ごまだれかけ)
つるっとした食感。
前日の残り。

トマトの酢玉ねぎのせ
夫の血糖値対策として続けている副菜。

(2026年9月22日の朝ごはん)

栄養バランスのポイント(およそ)
※チキンハンバーグでたんぱく質を補給
※こんにゃくで食物繊維をプラス
※トマト・玉ねぎでビタミンを追加
※ごはんで朝のエネルギーをしっかり確保
総カロリー・糖質量(およそ)
※総カロリー：約520kcal
※糖質量：約70g