1週間の献立(3月14日~3月20日)
3月14日~3月20日までの1週間の献立のまとめ。
我が家の1週間の献立はこんな感じでした。
●3月14日(月曜日)
朝 | ごはん(雑穀米入り) 焼魚(ししゃも) ナスとピーマンの炒め物 ブロッコリーとカニカマ 煮たまご すじこ |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ごはん(雑穀米入り) シューマイ(お惣菜) ピーラーきゅうりとトマト カニカマワサビ添え すじこ ケーキ |
●3月15日(火曜日)
朝 | 混ぜ込みわかめ「ごぼう」ごはん ウインナーのガーリックマヨ炒め かぼちゃ ナスとピーマンの炒め物 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ |
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昼 | サッポロ一番塩らーめん 野菜サラダ キムチ |
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夜 | ※ | ※ |
●3月16日(水曜日)
朝 | 海苔茶漬け 梅干 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ まいたけ煮 |
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昼 | ※ | ※ |
夜 | ※ | ※ |
●3月17日(木曜日)
朝 | あったかそうめん ごま和え ナスとピーマンの炒め物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け |
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昼 | トースト ハムエッグ サラダ ブロッコリーと玉ねぎみじん ララクラッシュ(オレンジ味) |
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夜 | ※ | ※ |
●3月18日(金曜日)
朝 | 三色丼 菊芋の甘酢醤油漬け ほうれん草としめじの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ、小葱) |
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昼 | もつカレー(もつ煮のリメイク) 野菜サラダ 焼ブロッコリー 菊芋バター 焼いも |
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夜 | 焼肉丼 豆腐 ひじき豆 トマトサラダ キムチ 味噌汁 |
●3月19日(土曜日)
朝 | ごはん(雑穀米入り) いわし味付缶詰 玉ねぎソテー 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 |
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昼 | 皿うどん たまご豆腐 焼ブロッコリー 焼いも ララクラッシュ |
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夜 | ごはん 照り焼きチキン 千切りレタスのサラダ スライストマト わかめときゅうりの酢の物 味噌汁 |
●3月20日(日曜日)
朝 | ごはん(雑穀米入り) コロたまチーズ しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 |
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昼 | マヨたまトースト 焼そば サラダ |
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夜 | マグロのすきみ丼(ネギトロ丼) ひじき豆 サラダ お吸い物 |
「※印」の献立未記入の所は食事の写真がない日。
時間がなくて写真が撮れなかった、かなり適当な食事だったので写真を撮らなかったなど。
HbA1cの数値が落ち着いているので、我が家はゆるゆるの食事制限をしています。
症状、状況は人それぞれ。
考え方、感じ方、味覚なども人それぞれです。
ウチはウチのやり方でこんな感じでゆるくやっていますので。
その点はご了承ください(^^)。
また、私が関節リウマチを発症(2023年11月)してしまい、日々の体調の変化によってまともに食事が作れない時があります。
そんな時はどうしても中食や簡単な食事内容になってしまいます。
体調のいい日(手指の痛みの少ない日)は作るし、症状が落ち着いてくればまたきちんとした食事が作れると思うので、そっと見守っていただけるとうれしいです。
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