いかとブロッコリーの塩だれ炒めの献立(2023年3月5日の夜ごはん)
ごはん いかとブロッコリーの塩だれ炒め コールスローサラダ かまぼこ きんぴら べったら漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いかとブロッコリーの塩だれ ...
トーストの献立(2023年3月5日の昼ごはん)
トースト マヨたま 野菜サラダ 冷凍みかん 野菜スープ トーストの献立 ひさしぶりにトーストです。 私が朝ごはんにパンを食べるとおなかが痛くなる確率が高いので、我が家ではパン食はお昼が多いです。 トー ...
下ごしらえ(2023年3月5日)
下ごしらえ(2023年3月5日) ブロッコリー 電子レンジで加熱。 千切りきゅうり ベンリナー(野菜スライサー)で千切り。 今回の下ごしらえは、ブロッコリーときゅうりだけ。 朝食用のドリアの準備(ケチ ...
ドリアの献立(2023年3月5日の朝ごはん)
ドリア ひじき豆 トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ドリアの献立 前日にホワイトソースを作り、それを使って朝からドリアです。 ご ...
食べ過ぎなのはわかっています(笑)の献立(2023年3月4日の夜ごはん)
黒米入りごはん スンドゥブ クリスピー(ケンタッキー)、焼きオニオンリング ブロッコリーのガーリックバターソース 千切りレタスのサラダ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kc ...
1週間の献立(2月20日～2月26日)
2月20日～2月26日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●2月20日(月曜日) 朝 海苔明太マヨごはん 鯛と帆立の極みだし鍋で煮た野菜(前日の残り) トマトの酢玉 ...
塩焼そば(マルちゃん)の献立(2023年3月4日の昼ごはん)
塩焼そば(マルちゃん) きゅうりとかまぼこの和え物 ひじき豆 さつまいもの甘煮 冷凍みかん 塩焼そば(マルちゃん)の献立 マルちゃんの塩焼そばでお昼です。 キャベツ、玉ねぎ、もやし、豚肉が具材で、彩り ...
作り置き、下ごしらえ(2023年3月4日)
作り置き、下ごしらえ(2023年3月4日) ホワイトソース 電子レンジで作ったホワイトソース。 ほうれん草 電子レンジで加熱。 ゆでたまご 今回も何となくのゆでたまご(笑)。 いつも複数のゆでたまごの ...
小鉢いろいろ献立(2023年3月4日の朝ごはん)
黒米入りごはん かぼちゃ煮 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ カレー ブロッコリー ゆでたまご きんぴら ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...
海鮮丼の献立(2023年3月3日の夜ごはん)
海鮮丼 もやしとわかめの和え物 味付めかぶ きんぴら 野菜サラダ お吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 海鮮丼の献立 まぐろとホタテとタコで海鮮丼。 まぐろ ...