我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

ごはん(雑穀米入り) おでん 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

今日はおやつにホットケーキを焼きました。 すごいひさしぶり？かな？ シリコン製のホットケーキの型を使って焼きます。 ホットケーキミックス、牛乳、たまご。 蓋をして、弱火でゆっくりと。 シリコン製の型は ...

我が家は蛇口に「クリンスイ蛇口取り付け型浄水器」を設置しています。 以前の部屋の時も蛇口に取り付けるタイプの浄水器を使っていて、その時によって使う浄水器のメーカーは「クリンスイ」か「トレビーノ」です。 ...

おしるこ きな粉餅 餅ピザ キャベツとブロッコリー お餅3種の献立 おもちを3種類の味でお昼ごはんです。 どれもみんなおいしかったー。 野菜不足のランチだけどたまには？ね(^^;)。 お餅、おしるこの ...

ごはん(雑穀米入り) 焼魚(塩さば) 大根おろし おでん トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

今日はごはんを炊く日。 我が家では、基本、冷凍ストックがなくなったらごはんを炊きます。 一度にたくさん炊いて、小分けをして冷凍保存をしておくんです。 お米5合に雑穀米を入れて5.5合の水加減にすると、 ...

カレー 野菜サラダ 白菜の浅漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カレーの献立 冷凍庫に保存していた具なしカレーでカレーライスです。 和風系のカレー。 ス ...

時間に余裕があったので、大根を多めにおろして冷凍保存をしておきました。 器に盛り付けてある大根おろしはこの後の食事で。 保存容器のほうは冷凍保存。 冷凍した大根おろしは自然解凍か、電子レンジの解凍機能 ...

焼そば サラダチキン風、ミニトマト、ブロッコリー ワカメスープ 焼いも 蒟蒻畑 焼そばの献立 マルちゃんの焼そばでお昼です。 野菜だけの焼そばだったけど、おいしかったです～。 焼そば マルちゃん焼そば ...

酵素玄米(寝かせ玄米) おでん とろろ ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...