我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

ごはん 焼肉 下仁田ネギ焼き サラダ ブロッコリー べったら漬け 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 炒めてから冷凍しておいた味付肉を解凍、加熱して ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月29日) 下仁田ネギ 買ってきた下仁田ネギの下処理。 青い部分と白い部分に分けておきました。 白い部分は焼きネギにする予定。 一部青い部分は輪切り。 菊芋の甘酢し ...

お茶漬け トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け さばらー味噌ラー油 べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

今日の断捨離(2023年11月29日) 断捨離90日目。 今日はコンビニやスーパーなどでもらった割り箸やプラスプーンの処分。 片付けていたら出てきました(^^;)。 もらっても使わなかったのね…。 も ...

黒米入りごはん やきとり(お惣菜) わかめサラダ ポテトサラダ(お惣菜) なめたけ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとりの献立 この日は夕食は作れる ...

今日は朝はまぁまぁな調子だったんだけど、時間が経つにつれて調子が悪くなっていき、午前中いっぱいはダウンしていました。 この時間になって復活。 もう1時半になるのね…。 まだお昼ごはんも食べてない。 ど ...

ミニトマトを下ごしらえ(2023年11月28日) へたを取って洗って保存容器へ。 トマトの値段がだいぶ安くなってきましたー。 一時期めちゃめちゃ高くて、でもどうしても毎日食べたいから普通のトマトだけは ...

黒米入りごはん＋にんにくごま ホッケの焼魚 トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 味噌汁(長ネギ、麩、小葱) みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

薬服用18日目19日目(関節リウマチ) ※11月10日から服用開始で数え間違いでした(^^;) 今朝も昨日と同じく右手が微妙。 少し腫れているかな。 左手はまぁまぁイイ感じ。 前日の夜は痛くて両手に湿 ...

今日の断捨離(2023年11月28日) 断捨離89日目。 今日は洋服ブラシ？毛玉取り？ しばらく前に100円ショップで買ったモノなんだけど、全然使えなかった。 放置していたモノを見つけたので処分します ...