我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

黒米入りごはん 焼肉 豆腐の野菜添え ブロッコリーチーズ 大根葉のふりかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 冷凍しておいた味付豚肉を焼いて、焼肉で夕 ...

ナポリタン 野菜サラダ くるみ ナポリタンの献立 冷凍保存をしておいた水漬けパスタを使ってナポリタンを作ってお昼ごはん。 茹で時間が短縮できて、生パスタみたいでおいしかったですー。 また時間のある時に ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月9日) ほうれん草 カットしてボイル。 ほうれん草、だいぶ安くなりましたねー。 ゆでたまご 何となくのゆでたまご、いつもです(笑)。 今日の下ごしらえはこれだけで ...

ごはん さばらー味噌ラー油 菊芋の甘酢しょう油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 生ハムのマリネ 味のり 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

我が家の冷蔵庫にはほぼストックしてあるしぼるだけホイップ。 ただ、以前ほど使うことがなく、気が付いたら賞味期限間近でした。 今回は未開封のしぼるだけホイップで、開封してそのまま冷蔵庫に入れていても賞味 ...

今日の断捨離(2023年11月9日) 断捨離70日目。 今日は、以前の部屋で使っていたテレビやDVDレコーダー(すべて処分済み)の付属品などを処分。 こんなの保管していたのねぇ(^^;)。 まだまだこ ...

ごはん＋にんにくごま ひとり鍋(鶏だしコク醤油・鍋キューブ) ごま和え 酢の物 生ハムのマリネ ブロッコリーの芯のホイル焼き ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひ ...

昨日、ひさしぶりにお義母さんから電話。 今年もおせちを注文したから12月末に届くよーって連絡でした。 もうそんな季節なのねぇ。 毎年ありがとうございます！！(^^) お義母さんに最後に会ったのは夏？か ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月8日) 酢玉ねぎ ベンリナー(野菜スライサー)でスライス、酢とパルスイートで漬けこみ。 千切りキャベツ ベンリナー(野菜スライサー)で千切り、流水後に水気をきって ...

黒米入りごはん 大根葉のふりかけ なめたけ ほうれん草のごま和えしめじ添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢しょう油漬け べったら漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、 ...