我が家の献立の記録、糖尿病で食事制限。

ごはん ネギ塩豚カルビ ワカメともやしのスープ きんぴらごぼう 菊芋の甘酢しょう油漬け サラダ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギ塩豚カルビの献 ...

アラビヤン焼そば 野菜サラダ じゃがいものガーリックバターソース和え アラビヤン焼そばの献立 ひさしぶりのアラビヤン焼そばでお昼ごはんです。 アラビヤン焼そばは、野菜などは入れずに焼そばの麺だけで食べ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月5日) なめたけ 我が家の定番、なめたけを作り置き。 わかめ 塩抜きをして水分をきって保存容器へ。 このわかめは塩蔵わかめを充分に脱水処理したカットわかめで、塩抜 ...

ごはん＋にんにくごま 豆腐とニラの炒め煮 ゆでたまご 菊芋の甘酢しょう油漬け トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前 ...

10月23日～10月29日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●10月23日(月曜日) 朝 もち麦と黒米入りごはん 焼油揚げ トマトの酢玉ねぎのせ レンコンの炒め煮 ...

今日の断捨離(2023年11月5日) 断捨離66日目です。 今日はフリクションボールペン0.7。 ブルーやレッドはもうすでに使い切って処分していて、ブラックだけ残っていました。 インクはもう使い切り、 ...

ごはん 焼さば もやしとほうれん草の和え物 ゆでたまご、赤玉ねぎのスライス添え きんぴらごぼう 味噌汁(豆腐、長ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さばの ...

セブンの総菜パン シチュー サラダなど セブンの総菜パンでランチの献立 この日は1時からサッカーの決勝。 それを見ながら簡単に食べたかったので、前日にセブンでお惣菜パンを買っておきました。 すごいカロ ...

作り置き、下ごしらえ(2023年11月4日) まいたけ(冷凍保存) ほぐしてポリ袋に入れて冷凍保存。 千切りキャベツ ベンリナー(野菜スライサー)で千切り、軽く流水後に水気を絞って保存容器へ。 サラダ ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ ウインナーと野菜のガーリックバター 菊芋の甘酢しょう油漬け きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...