朝ごはん

ごはん 焼明太子 ポテタルサラダ ぶなしめじとブナピーの白だし煮 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

黒米入りごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭) さつまいもの甘煮 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん(黒米入り) キャベツとマルシンハンバーグのホイル焼き キムチ きんぴら さつまいもの甘煮 ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

ふわふわおかか明太子のせごはん さつまいもの甘煮 キャベツのごま和え ナスの甘辛焼き きんぴらごぼう トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん(黒米入り) ごぼうたまご ウインナー かぼちゃ ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん(黒米入り) キーマカレー 春雨サラダ トマトの酢玉ねぎのせ ホタテバター ナスの甘辛焼き ブロッコリー 豚汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん ハムとピーラーきゅうりの盛り合わせ ふりかけ きんぴら ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ 豚汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん 焼魚(さばみりん) ナスの甘辛焼き ブロッコリーのタルタル風のせ トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん いわしのかば焼き缶 ちくわきゅうり トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 冷しわかめ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

ごはん ハムエッグ 冷しわかめ トマトの酢玉ねぎのせ ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ハムエッグの献立 ...