朝ごはん

お茶漬け 焼豚、漬けたまご まいたけ煮 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お茶漬けの献立 だし茶漬けの素でお茶漬け ...

ごはん(雑穀米入り) 塩辛 野菜炒め トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

ごはん(雑穀米入り)＋韓国海苔ふりかけ 味噌汁 もやしとしめじ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 酢の物 かぼちゃ 明太子 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

明太餅チーズ 千切りレタスのサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け かぼちゃ トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太餅チーズの献立 明太餅チーズで朝ごはん。 作っている様子は別記事で ...

ごはん ピリ辛イカステーキ もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

トマトリゾット トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け きゅうりと韓国海苔ふりかけの和え物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん 梅干 炸肉丸子(シャーロウワンズ)と野菜 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事 ...

ごはん(白ごはんと寝かせ玄米) ひじきたまご とろろ 大根おろしときゅうりの酢の物 高野豆腐煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

たまご粥 高野豆腐煮 トマトの酢玉ねぎのせ まいたけ煮 梅干 韓国海苔ふりかけ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g たまご粥の献立 だしをきかせたたまご粥。 ...

三色丼 味噌汁 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 高野豆腐煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 三色丼の献 ...