朝ごはん

お粥 切り干し大根煮 トマトの酢玉ねぎのせ 煮豆 海苔の佃煮 梅干 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お粥の献立 お粥で朝ごはん～。 シチューボウルを使って煮てみました。 お粥 切り干し大根煮 ...

ごはん(もち麦入り) みそ汁 いわし缶 ごま昆布の佃煮 ネギラー油 ナスの甘辛焼き トマトの酢玉ねぎのせ えのきの軸 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食 ...

ごはん(もち麦入り) ツナ缶きゅうり 昆布煮 煮豆 トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん(もち麦入り) サバ缶 ちくわときゅうりのワサビ和え しめじ煮 ネギラー油 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん キムチ みそ汁 しらすおろし ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ 酢の物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) し ...

ちからうどん 塩もみきゅうり かぼちゃ わかめときゅうり トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ちからうどんの献立 茹で麺が1袋あったので、それに焼き餅を足して「ちからうどん ...

ごはん(黒米入り) 赤ウインナー タルタルソース風 もやしときゅうりの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ 海苔佃煮 さつまいもの甘煮 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん 焼明太子 ポテタルサラダ ぶなしめじとブナピーの白だし煮 キムチ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...

黒米入りごはん＋韓国海苔ふりかけ 焼魚(塩鮭) さつまいもの甘煮 ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ みそ汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...

ごはん(黒米入り) キャベツとマルシンハンバーグのホイル焼き キムチ きんぴら さつまいもの甘煮 ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...