新着記事／更新記事
昨日は、整形外科(リウマチ科)へ行ってきました。 2ヶ月ぶり、今年に入って初めて ...
今日は2025年1月16日、関節リウマチ治療434日目 41回目のリウマトレック ...
黒米入りごはん 煮たまご 梅干 ジャバン海苔 ピリ辛こんにゃく トマトの酢玉ねぎ ...
シンプル朝ごはんの献立(2023年12月18日の朝ごはん)
ごはん＋にんにくごま 千切り赤キャベツのピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 松前白菜 さばらー味噌ラー油 味噌汁(油揚げ、小葱、ゆでたまご) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...
焼塩さばの献立(2023年12月17日の朝ごはん)
ごはん 焼塩さば 松前白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの献 ...
ウインナーの献立(2023年12月16日の朝ごはん)
ごはん ウインナー(シャウエッセンとろける4種チーズ) ツナ大根 梅干 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(前日の残り) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...
炙り油揚げの献立(2023年12月15日の朝ごはん)
ごはん＋たらこふりかけ 炙り油揚げ なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 焼いもバター 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
豆腐のキムチスープの献立(2023年12月14日の朝ごはん)
黒米入りごはん 豆腐のキムチスープ トマトの酢玉ねぎのせ レンコンのきんぴら 塩辛明太 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
簡単朝ごはんの献立(2023年12月13日の朝ごはん)
ごはん レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ 塩辛 ブロッコリーのホワイトソースかけ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
温泉たまごの献立(2023年12月12日の朝ごはん)
ごはん 温泉たまご レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ ブロッコリー＆じゃがいも 海苔佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
お茶漬け＆ししゃもの献立(2023年12月11日の朝ごはん)
お茶漬け ししゃも トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) お茶漬け＆ししゃもの献立 お茶漬けと、 ...
シンプル朝ごはんの献立(2023年12月10日の朝ごはん)
黒米入りごはん さばらー味噌ラー油 レンコンのきんぴら トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご入りお味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
ごはんのおともで朝ごはんの献立(2023年12月9日の朝ごはん)
黒米入りごはん＋にんにくごま なめたけ(作り置き) 味のり 塩辛 ほうれん草の海苔の佃煮和え トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまい ...