明太子と韓国海苔ふりかけの献立(2022年11月27日の朝ごはん)
ごはん 明太子 韓国海苔ふりかけ トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 卯の花 なめたけ おでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
おかずいろいろ献立(2022年11月26日の朝ごはん)
ごはん あみの佃煮 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味付めかぶ 高野豆腐の含め煮 かぼちゃ 菊芋の甘酢醤油漬け ナス炒め おでん ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...
韓国海苔+たまごかけごはんの献立(2022年11月25日の朝ごはん)
韓国海苔+たまごかけごはん 味付めかぶ 菊芋の甘酢醤油漬け ピクルス 高野豆腐の含め煮(冷凍枝豆をプラス) さつまいも トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kc ...
落としたまごの味噌汁かけごはんの献立(2022年11月24日の朝ごはん)
落としたまごの味噌汁かけごはん 卯の花 かぼちゃ 菊芋の甘酢醤油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
黒米入りごはんで朝ごはんの献立(2022年11月23日の朝ごはん)
黒米入りごはん おからハンバーグ さばらー味噌ラー油 卯の花 トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醤油漬け 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ ...
たまごのおじやの献立(2022年11月22日の朝ごはん)
たまごのおじや ブロッコリー トマトの酢玉ねぎのせ ひじき豆 さばらー味噌ラー油 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
バター醤油の焼おにぎりの献立(2022年11月21日の朝ごはん)
バター醤油の焼おにぎり 魚肉ソーセージとブロッコリー炒め ひじき豆 キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) バ ...
焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2022年11月20日の朝ごはん)
黒米入りごはん 焼魚(赤魚の粕漬) ナスの甘辛炒め なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ スンドゥブ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...
焼ししゃもと茶めしのおにぎりの献立(2022年11月19日の朝ごはん)
茶めしのおにぎり 梅干 焼ししゃも なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
肉うどんの献立(2022年11月18日の朝ごはん)
肉うどん ブロッコリーのグラタン たまご豆腐 トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 肉うどんの献立 野菜(白菜、人参、大根、長ネギ)をたっぷり入れた肉うどん。 身体 ...