朝ごはん

ごはん 鮭フレークきゅうり トマトの酢玉ねぎのせ しめじ煮 昆布巻き ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭フレークきゅう ...

ごはん リメイクシチュー トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) リメイクシチューの献立 前日の残 ...

ごはん＋韓国海苔ふりかけ 漬け卵黄 おでん なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 作り置きで ...

ふわふわおかかごはんの漬け卵黄のせ トマトの酢玉ねぎのせ おでん 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ふわふわおか ...

ごはん ほっけの塩焼き(缶詰) トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ほっけの ...

ごはん 鮭フレーク トマトの酢玉ねぎのせ ゆでたまご べったら漬け インスタント味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん＋にんにくごま 千切り赤キャベツのピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 松前白菜 さばらー味噌ラー油 味噌汁(油揚げ、小葱、ゆでたまご) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん 焼塩さば 松前白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの献 ...

ごはん ウインナー(シャウエッセンとろける4種チーズ) ツナ大根 梅干 ほうれん草のごま和え トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(前日の残り) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

ごはん＋たらこふりかけ 炙り油揚げ なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 焼いもバター 柿 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...