朝ごはん

ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) 梅干 きんぴら トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼魚(赤魚 ...

黒米入りごはん ほうれん草コーン ピクルス ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

おにぎらず ウインナー、ブロッコリー、ゆでたまご、漬物 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(麩、小葱) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おにぎらずの献立 すじこを入れたおにぎらずで朝ごはんです。 ...

鮭ちらし風 ナスの油炒め トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 漬物 味噌汁(玉ねぎ、たまご、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

黒米入りごはん なめたけ さばらー味噌ラー油 味のり 梅干 もやしとほうれん草の和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ( ...

ごはん 焼シャキッと玉ねぎ天 トマトの酢玉ねぎのせ 高野豆腐の含め煮、しめじ添え 千切りきゅうりの韓国海苔ふりかけ和え 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※ ...

ごはん 梅干 すじこ かぼちゃ煮 きゅうりと韓国海苔ふりかけの酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ 高野豆腐の含め煮 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

野菜うどん トマトの酢玉ねぎのせ カニカマブロッコリー ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 野菜うどんの献立 麺つゆに野菜を入れて野菜うどん。 大根、白菜、人参、長ネギ、油揚げ、小葱。 うどんは ...

卵黄の麺つゆ漬けのせごはん 高野豆腐の含め煮、しめじ煮添え トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

おかかわさびごはん 高野豆腐の含め煮、枝豆添え トマトの酢玉ねぎのせ べったら漬け風 梅干 味噌汁(卵白、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいた ...