朝ごはん

おにぎらず(明太マヨ) 漬物 カキの燻製(缶詰) トマトの酢玉ねぎのせ なめたけ きんぴらごぼう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん 明太子 きんぴらごぼう 漬物 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 明太子ほ ...

ごはん あらびきステーキ(セブンプレミアム)、枝豆コーン添え コールスローサラダ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

ごはん 鮭フレーク(ししゃものたまご、明太子入り)、きゅうり添え きんぴらごぼう 漬物 ピクルス ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...

ごはん すじこ ゆでたまご トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス 味のり ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 朝ごはんの献立 冷 ...

栗ごはん トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ゆでたまご 味噌汁(白菜、玉ねぎ、油揚げ) ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 栗ごはんの献立 冷凍しておいた栗で栗ごはんを炊きました。 今回は黒米を少し入 ...

ごはん 枝豆入りさつま揚げ、ブロッコリー添え ごぼうの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい ...

ごはん 目玉焼き イカ 焼き芋バター ごぼうとこんにゃくの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

ごはん イカ すじこ なめたけ さつまいもの甘煮 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前 ...

親子丼 ごぼうとこんにゃくの炒め煮 トマトの酢玉ねぎのせ さつまいもの甘煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 親子 ...