ごはんのお供いろいろ献立(2022年11月17日の朝ごはん)
ごはん たくあん さばらー味噌ラー油 韓国海苔ふりかけ 梅干 ポテサラ トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の3 ...
サバ缶おろしの献立(2022年11月16日の朝ごはん)
ごはん 梅干 サバ缶おろし なめたけ おでん トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) サバ缶おろしの献立 ...
トマト雑炊の献立(2022年11月15日の朝ごはん)
トマト雑炊 汁物代わりのおでん 酢の物 トマトの酢玉ねぎのせ やきいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) トマト雑炊の献 ...
小鉢いろいろ献立(2022年11月14日の朝ごはん)
ごはん なめたけ しらすおろし トマトの酢玉ねぎのせ ひじき煮 焼ブロッコリー だし巻きたまご やきいも ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事 ...
ひじきごはんの献立(2022年11月13日の朝ごはん)
ひじきごはん しめじのピリ辛煮 ナスの甘辛炒め やきいも トマトの酢玉ねぎのせ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...
たまごかけごはんの献立(2022年11月12日の朝ごはん)
ごはん ブロッコリーのカッテージチーズ和え 卵黄 なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 漬物 ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分 ...
焼魚(塩鮭)の献立(2022年11月11日の朝ごはん)
ごはん 焼魚(塩鮭) 漬物 なめたけ ごま和え トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃのタルタルソース風のせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食 ...
小さいおかずいろいろ献立(2022年11月10日の朝ごはん)
ごはん お味噌汁 梅干 トマトの酢玉ねぎのせ イカ明太 ナスの甘辛炒め ブロッコリーとカッテージチーズのサラダ やきいも ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ...
お粥とごはんのお供の献立(2022年11月9日の朝ごはん)
お粥 さばらー味噌ラー油 海苔の佃煮 梅干 ゆでたまご ナスの甘辛炒め トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...
おじやの献立(2022年11月8日の朝ごはん)
おじや トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 ウインナーとブロッコリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー:約240kcal、糖質:約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) おじやの献立 かた ...