朝ごはん

黒米入りごはん キャベツと魚肉ソーセージのソテー 漬物 なめたけ ナスの甘辛炒め 菊芋の甘酢醤油漬け ツナ缶きゅうり トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kca ...

ちからうどん 焼き芋 ブロッコリーグラタン ナスの甘辛炒め 菊芋の甘酢醤油漬け ひじき煮 トマトの酢玉ねぎのせ ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ちからうどんの献立 茹で麺が1パックあってそれ ...

ごはん ゆでたまご ひじき煮 ポテサラ ブロッコリー あみ佃煮 菊芋のバター醤油 トマトの酢玉ねぎのせ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の ...

ごはん トマトの酢玉ねぎのせ キャベツのごま和え カリカリ豚肉 明太子 ナスの甘辛炒め けんちん汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30 ...

ごはん 焼魚(サバの文化干し) ちくわとブロッコリーの焦がししょう油炒め トマトの酢玉ねぎのせ ピクルス やせる出汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にま ...

ごはん 煮魚(ムキカレイ) ほうれん草とコーン トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 煮 ...

黒米入りごはん トマトの酢玉ねぎのせ あみ佃煮 焼豚 漬けたまご ピクルス かぼちゃ煮 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前く ...

だし茶漬け(のり) おでん トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 かぼちゃ煮 たくあん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) だし茶漬 ...

鮭きゅうり丼 おでん なめたけ トマトの酢玉ねぎのせ 焼き芋 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 鮭きゅうり丼の献立 鮭フ ...

つけ麺 つけ麺の具(焼豚、漬けたまご、もやし、カニカマ、わかめ、しめじ煮) トマトの酢玉ねぎのせ かぼちゃ煮 ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) つけ麺の献立 朝からつけ麺です(^^;)。 買っ ...