新着記事／更新記事
ごはん 鮭フレーク 味のり トマトの酢玉ねぎのせ きんぴら(市販) 梅干 味噌汁 ...
下ごしらえ(2025年4月2日) レタス 剥がして洗って元のレタスの形に戻して保 ...
ごはん シューマイ 水菜とハムのサラダ 鮭フレーク わかめときゅうりの酢の物 味 ...
ステーキの献立(2021年2月23日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) ステーキ たまご豆腐 野菜サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ステーキの献立 ステーキ用のお肉が安かったので、それを使って ...
豚肉の生姜焼きの献立(2021年2月20日の夜ごはん)
ごはん(もち麦入り) 豚肉の生姜焼き ハムのマリネ風 もずく酢きゅうり さつまいもの甘煮 味噌汁(大根、わかめなど) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚肉 ...
焼魚(赤魚の粕漬)の献立(2021年2月8日の朝ごはん)｜作り置き、下ごしらえ
ごはん 焼魚(赤魚の粕漬) もやしときゅうりの和え物 こんにゃくと里芋の煮物、枝豆添え トマトの酢玉ねぎのせ 菊芋の甘酢醬油漬け 味噌汁(豆腐となめこ) ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約 ...
焼肉丼の献立(2021年1月31日の昼ごはん)
焼肉丼 野菜サラダ 高野豆腐煮、スナップエンドウ添え 菊芋バター醤油 焼きいも ワカメスープ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉丼の献立 お昼はガッツリ ...
焼肉丼の献立(2021年1月20日の夜ごはん)
焼肉丼、パプリカとピーマン添え お豆腐のおかずラー油のせ かぼちゃとブロッコリーのサラダ わかさぎの南蛮漬け(お惣菜) 菊芋の甘酢醬油漬け キムチ 味噌汁(ナス、玉ねぎ、まいたけ) ※主人のごはんの量 ...
焼ししゃもの献立(2021年1月20日の朝ごはん)｜下ごしらえ、作り置き
ごはん(黒米入り) 焼ししゃも、ブロッコリー添え アイスプラントのスライス玉ねぎのせ 温菊芋のドレッシングかけ たまご豆腐 葉唐こんぶ トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー ...
こてっちゃんとナスの炒め物の献立(2021年1月17日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り) こてっちゃんとナスの炒め物 大根煮、スナップエンドウ添え 焼たらこ(残り) 冷奴 さつまいも(焼きいも) アボカドときゅうりのわさび醤油和え 味噌汁 こてっちゃんとナスの炒め物の献 ...
焼魚(さんまの開き)の献立(2021年1月17日の朝ごはん)｜大根おろし
ごはん(黒米入り) 焼魚(さんまの開き) 大根おろし さつまいもの甘煮 こんにゃく煮 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...
作り置きの残りで朝ごはんの献立(2020年12月30日の朝ごはん)｜ピザ(昼)
ごはん 豚の角煮と煮たまご 千切り野菜のサラダ ポテトサラダ 菊芋の甘酢醬油漬け トマトの酢玉ねぎのせ 梅干 わかめのお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...
ナスステーキの献立(2020年8月22日の朝ごはん)
ナスステーキの献立 ごはん(三十雑穀入り) ナスステーキ すじこ こんにゃくのピリ辛煮 きゅうりともずくの和え物 トマトの酢玉ねぎのせ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖 ...