夜ごはん

炭火焼き豚丼、おろし玉ねぎソースの鉄板焼ハンバーグ丼(セブンイレブン) 野菜サラダ ピクルス 味噌汁など、冷蔵庫にあるもので。 ごはんを作りたくなかったので、セブンイレブンでお弁当を買ってきました(^ ...

ごはん ポークソテー、コールスロー添え たこサラダ ほうれん草コーン キムチ 味噌汁(厚揚げ、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ポークソテーの献立 ...

ごはん(もち麦、黒米入り) ドンキのお惣菜 酢の物 野菜サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ドンキのお惣菜で夕食の献立 ドンキでお惣菜を買ってきて夕 ...

ごはん とんかつ モロヘイヤ 大根とこんにゃく 栗 梅干 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g とんかつの献立 月末の昨日、用事があって我が家に寄った知人が、おかず手 ...

お赤飯 もつ煮の献立 キムチ コールスローサラダ 栗 なめたけ ポテトサラダ(お惣菜) もつ煮の献立 午前中煮ておいたもつ煮で夕食です。 もつ少なめ、大根とこんにゃくを多めに盛り付けました。 主食は冷 ...

ごはん しょうが焼き 豆腐のわかめのせ、梅ドレッシング さつまいもの甘煮 切干大根煮 きゅうりの甘酢漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g しょうが焼きの献立 し ...

ごはん 焼魚(サバみりん干し) コールスローサラダ、ミニトマト もずく酢きゅうり かぼちゃ(冷凍保存を温めただけ) キムチ 味噌汁(残り物のお味噌汁) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

もち麦入りごはん 照り焼きチキン 枝豆豆腐 切干大根煮 ピクルス 梅干 ナスの甘辛炒め ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキンの献立 鶏もも肉で照り焼き ...

カレー雑炊 カレーチキン もやしときゅうりの和え物、ミニトマト添え たまご豆腐 ほうれん草コーン きゅうりのキューちゃん風 らっきょう ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約 ...

もち麦入りごはん アジフライ 千切りレタスのサラダ ほうれん草のごま和え らっきょう 豆腐とわかめのお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g アジフライの献立 ...