夜ごはん

ごはん ホルモン炒め 野菜サラダ キムチ べったら漬け風 スナップエンドウのマヨネーズ(カロリーオフ)かけ 味噌汁(玉ねぎ、わかめ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質 ...

ひじきごはん とりめしのおにぎり 中津から揚げ コールスローサラダ ほうれん草とコーン お弁当のおかず(れんこん、漬物) 中津からあげのお弁当の献立 中津からあげのお弁当とおにぎりをもらったので、これ ...

ごはん ハンバーグ(冷凍食品です) ナスの甘辛炒めの焼ネギ添え 千切りきゅうりの甘酢漬け マカロニサラダ(お惣菜) ほうれん草とコーン まいたけ煮 味噌ピー ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約2 ...

チーズカレー 豆腐サラダ ナスの甘辛炒め ピクルス さつまいもの甘煮 高菜 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g チーズカレーの献立 午前中に作っておいた挽肉のカレー ...

細巻き ピクルス ブロッコリー カニクリームコロッケ(お惣菜) 味噌汁(お昼の残り) 細巻きの献立 夕食を考えるのが面倒になったので(笑)、スーパーで細巻きとカニクリームコロッケを買ってきました。 細 ...

ごはん 白身魚のチーズ焼き(冷凍食品) 焼ネギとしめじ煮のミニグラタン アイスプラントのサラダ ゆでたまごとブロッコリー 高菜 味噌汁(長ネギ、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240k ...

黒米入りごはん とん漬け 豆腐の梅きゅうりのせ べったら漬け風 なめたけ ポテトサラダ 味噌汁(もずく、スナップエンドウ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55 ...

ごはん にら焼餅(日本ハム) べったら漬け風 サラダ キムチ 干しほたるいか ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g にら焼餅(日本ハム)の献立 チルドのにら焼餅(日本 ...

黒米入りごはん ネギ塩鶏(お惣菜) ゴマ豆腐 たこきゅうり 無限ピーマン トマト 煮豆 もずくの味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギ塩鶏(お惣菜)の献立 ...

黒米入りごはん 焼肉、焼玉ねぎリング添え カラーピーマンで無限ピーマン もずくの酢の物 煮豆 べったら漬け風 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉、焼玉 ...