夜ごはん

ごはん 鶏手羽カレー らっきょう もやしとしめじの和え物 サラダ ポテサラ(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) ...

もち麦入りごはん 串カツ(味噌だれ) フライドポテトのチーズのせ たこサラダ きゅうりのキューちゃん風 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 串カツ(味噌だれ)の献立 ...

コロコロ焼肉丼 金ごま豆腐 野菜サラダ もずく酢 味噌汁(玉ねぎ、長ネギ、麩) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g コロコロ焼肉丼の献立 グリル名人(グリルパン)に ...

海老天丼 酢の物 マカロニサラダ(お惣菜) 酢玉ねぎ 漬物 海老天丼の献立 今夜はラクする！ そう決めて買い物へ～(笑)。 おいしそうな海老天丼が売っていたので、それで夕食です。 少しでも手抜き感をご ...

ごはん なすのみぞれ炒め ハムサラダ、ゆでたまご添え コールスローサラダ キムチ 味噌汁(大根、油揚げ、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g なすのみぞれ炒め ...

ごはん ハンバーグシチュー 豆腐のカットトマトのせ もずくときゅうりの酢の物 サラダ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグシチューの献立 なんか作 ...

黒米入りごはん お刺身 登利平の鳥めし風 もずく酢きゅうり サラダ 漬物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お刺身の献立 刺身の盛り合わせで夕食です。 ホントは中 ...

黒米入りごはん シュウマイ 冷奴 ブロッコリー、ゆでたまご 野菜サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g シュウマイの献立 シュウマ ...

ごはん いかのから揚げ(お惣菜) ポテト ブロッコリーのガーリックチーズ しめじのごま和え すじこ 野菜サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いかのから揚げ( ...

ごはん 焼肉 豆腐のほうれん草のせ 野菜サラダ キムチ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 早くモランボン焼肉のたれを使い切 ...