夜ごはん

ごはん 焼さんま 焼餃子(お惣菜) 野菜サラダ 茹で栗 柿 ごま昆布の佃煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼さんまの献立 今シーズン初のさんま。 細かったけど ...

ごはん 焼ハラミ 魚肉ソーセージとスライス玉ねぎの和え物 さつまいもとレンコンの甘酢炒め きゅうりのキューちゃん風 なすの甘辛炒め 味噌汁(大根、玉ねぎ、わかめ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー ...

ごはん ハンバーグ ごぼうとこんにゃくの炒め煮 しめじ煮と韓国海苔ふりかけの和え物 酢の物 キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグの献立 冷凍食品の ...

ごはん カルビ焼き肉野菜添え サラダ キムチ 梅干 かき玉汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カルビ焼き肉野菜添えの献立 カルビと、カラーピーマン、なすを焼いて ...

ごはん 頂き物のメンチ サラダ ごま豆腐 昆布の佃煮 野菜のお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 頂き物のメンチの献立 夕方、メンチが届きました。 用事があ ...

ごはん 肉野菜炒め(ほっともっと) しょうが焼き(ほっともっと) 他、冷蔵庫にあるもので ほっともっと(肉野菜炒め、しょうが焼き)で夕食の献立 別記事でもお話した通り、昨日は夕方以降に車検に出していた ...

ごはん やきとり＆レバかつ 酢の物 サラダ 漬物 味噌汁(白菜、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g やきとり＆レバかつの献立 最近お惣菜のおかずが多い我が ...

お粥 漬物 梅干 冷奴 さばらー味噌ラー油 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お粥の献立 予定を変更して夕食はお粥にしました。 というのも、二人とも夜になっておな ...

まぐろの切り落とし丼 おかひじきのお浸し ちくわ天(お惣菜) 豆腐の梅きゅうりのせ、ミニトマト添え 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

ごはん タラの南蛮漬け から揚げ ピーナツ和え サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 夜ごはんの献立 出かけていて帰りが遅くなったー。 9時過ぎからサッカー代 ...