夜ごはん

ごはん ロールキャベツ カリフラワー ごぼうサラダ もずく ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ロールキャベツの献立 午前中、手の調子が少しだけよかったので、ロール ...

鶏もも肉粒マスタードソース弁当 デミグラスソースハンバーグ弁当 他、冷蔵庫にあるもので レストラン大宮監修のお弁当で夕食の献立 出先のイトーヨーカドーで見かけたレストラン大宮監修のお弁当で夕食です。 ...

ごはん ピリ辛イカ焼き もやしとほうれん草の和え物 ちくわの磯部揚げ ひじき煮 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ピリ辛イカ焼きの献立 買ってきたピリ辛イカを焼い ...

ごはん カジキのステーキ風 ほうれん草のごま和え ピリ辛こんにゃく コールスローサラダ べったら漬け 根菜類のお味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カジキの ...

横浜あんかけラーメン(冷凍食品) 豆サラダ もずく 横浜あんかけラーメン(冷凍食品)の献立 冷凍食品の横浜あんかけラーメンが食べたいって。 以前は夕食に麺類だと、夜中におなかがすくからさけていたけど。 ...

ごはん 麻婆春雨 ほうれん草コーン サラダ べったら漬け 味噌汁(残りにお豆腐をプラス) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 麻婆春雨の献立 買い置きの永谷園の麻婆 ...

お惣菜で夕食の献立 手が痛くてこの日も手抜き。 主食はスーパーのパエリアとお赤飯。 おかずは冷蔵庫にあるもので。 パエリア 食器に移して電子レンジで温めました。 お赤飯 食器に移して電子レンジで温めま ...

黒米入りごはん 焼肉 豆腐の野菜添え ブロッコリーチーズ 大根葉のふりかけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 冷凍しておいた味付豚肉を焼いて、焼肉で夕 ...

ごはん＋にんにくごま ひとり鍋(鶏だしコク醤油・鍋キューブ) ごま和え 酢の物 生ハムのマリネ ブロッコリーの芯のホイル焼き ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ひ ...

ごはん ネギ塩豚カルビ ワカメともやしのスープ きんぴらごぼう 菊芋の甘酢しょう油漬け サラダ べったら漬け ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ネギ塩豚カルビの献 ...