夜ごはん

ごはん マーボー豆腐 味付めかぶ なめたけ サラダ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マーボー豆腐の献立 簡単にマーボー豆腐の素を使って夕食。 副菜は冷蔵庫にある ...

ごはん(白米ともち米を混ぜて炊いたごはん) ヒレカツ(お惣菜) たまご焼き(お惣菜) ほうれん草のごま和え ポテトサラダ(お惣菜) ひじき煮 さつまいもの甘煮 お惣菜の献立 食事の用意をするのがしんど ...

ごはん ケンタッキー ビスケット サラダ 他、冷蔵庫にあるもので ケンタッキーで夕食の献立 サッカーの代表戦～ってことで我が家ではビールOKな日(笑)。 おつまみ、おかずは簡単に済ませるために、ケンタ ...

ごはん ハラミ焼肉 ほうれん草のごま味噌和え わかめときゅうりの酢の物 べったら漬け とろろ昆布のお吸い物 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハラミ焼肉の献立 ハ ...

ごはん 豚バラ白菜 おかずラー油 ほうれん草コーン 味付めかぶ ごま昆布 ヨーグルト ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 午前中下ごしらえをしてお ...

ごはん 焼魚(いわしの開き) 豆サラダ もずく酢きゅうり たこのマリネ キムチ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼魚(いわしの開き)の献立 蒲焼にしようかなと買 ...

ごはん ベーコンキャベツ ちくわ炒め ホタテ、たこ べったら漬け ごま和え ポテトサラダ(お惣菜) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ベーコンキャベツの献立 簡単 ...

お赤飯 焼魚(塩さば) べったら漬け ちくわときゅうりのわさびしょう油和え ブロッコリー 豆腐のごま味噌かけ 焼魚(塩さば)の献立 塩さばを焼いて、レトルトのお赤飯を温めて夕食です。 私が白米がダメで ...

ガーリックライス(お惣菜) 焼ししゃもの南蛮漬け サラダ キムチ きんぴらごぼう(セブンのパック) 焼ししゃもの南蛮漬けの献立 少し前に冷凍保存をしておいたお惣菜のガーリックライスと、作り置きの焼しし ...

ごはん ツナと白菜蒸し ハムのオニオンのせ 春雨サラダ きんぴらごぼう(セブンのパック) 冷凍みかん ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ツナと白菜蒸しの献立 下ご ...