夜ごはん

海鮮丼 豆腐サラダ マカロニサラダ(お惣菜) べったら漬け お吸い物 海鮮丼の献立 まぐろの切り落としとホタテの海鮮丼で夕食です。 今回は酢飯にしました。 海鮮丼 豆腐サラダ お豆腐に、千切りきゅうり ...

ごはん 豚バラ白菜 もやしとピーマン ごま和え ツナ大根マヨ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 豚バラ白菜の献立 豚バラ肉と白菜を重ね蒸しにした「豚バラ白菜」メイ ...

ごはん 焼肉 たこのマリネ 松前白菜(市販) ごま豆腐 味噌汁(キャベツ、玉ねぎ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼肉の献立 味付肉の切り落としを焼いて夕食の ...

ごはん 松前白菜(市販) サーモンクリームチーズ 味のり たこきゅうり オニオンリング 味噌汁(大根、大根葉、油揚げ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お惣菜で ...

黒米入りごはん ハンバーグ(チルド)、下仁田ネギ添え 豆腐サラダ キムチ 味噌汁 ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ハンバーグ(チルド)の献立 少し手の調子がよく ...

登利平の鳥めし 他、冷蔵庫にあるもので ひさしぶりに登利平の鳥めし。 おかずは冷蔵庫にあるもので。 登利平の鳥めし (2023年12月11日の夜ごはん) 気のせいなのかな？ 鳥めしのお米、変わった？？ ...

黒米入りごはん 照り焼きチキン、下仁田ネギ添え 野菜サラダ もずく酢 キムチ 味噌汁(玉ねぎ、麩、小葱) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 照り焼きチキン、下仁田 ...

黒米入りごはん＋にんにくごま お惣菜 味噌汁(インスタントに下仁田ネギ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g お惣菜の献立 どうも夕食は作れそうにない。 ってことで ...

黒米入りごはん まぐろのたたき 揚げシューマイ(お惣菜) ほうれん草のごま和え サラダ べったら漬け お吸い物(下仁田ネギ、あおさ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約5 ...

ごはん ウインナー 炙りチキン(お惣菜) おでん(残り) キムチ カニカマ(わさびしょう油) なめたけ ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ウインナーと炙りチキン( ...