夜ごはん

ごはん(黒米入り) 味噌汁(なめこ、豆腐) 生たまご 牛皿 野菜サラダ ミルクゼリー ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 牛皿の献立 ごはんの上にのせて牛丼に ...

ごはん(雑穀米入り) 鶏もも肉の糀焼き わかめとしめじ煮の和え物 野菜サラダ 大根の金平風 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 鶏もも肉の糀焼きの献立 ...

疲れて何も作りたくない時はコンビニ～(笑)。 この日は、セブンイレブンのかき揚げそば、カレーうどんにしました。 たまに食べるとおいしいなぁ。 セブンイレブンのかき揚げそば セブンイレブンのカレーうどん ...

ごはん カジキのネギ焼き カニカマきゅうり 豆腐の白髪ネギのラー油和えのせ じゃがいも煮 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g カジキのネギ焼きの献立 ...

ごはん 白髪ネギのラー油和え 肉じゃが 茶わん蒸し 菊芋 温キャベツとわかめの和え物 たま麩の味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 肉じゃがの献立 主人 ...

ごはん(雑穀米入り) こてっちゃんナス 煮豆(市販) ピーナツ和え 焼いも たくあん もずく酢きゅうり 春雨サラダ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ...

たまにはラクします(笑)。 デパ地下お惣菜で夕食です(^^;)。 今回は2品だけ買ってきました。 いつも買い過ぎてしまうので、お互い食べたいものを1品ずつってことでこの二つにしました。 両方ともまぁま ...

ごはん(雑穀米入り) マグロアボカド 生ハムときゅうりの中華風 無限ピーマン 白髪ネギのラー油和え 白菜のお吸い物 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g マグロ ...

いなり寿司 ひとり鍋 ブロッコリーと玉ねぎみじんのサラダ キムチ ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g いなり寿司の献立 いなり寿司を作りました。 と言っても、 ...

焼豚丼 豆腐のほうれん草とトマトの和え物のせ かぼちゃのサラダ(市販) キムチ 味噌汁 ※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g 焼豚丼の献立 作り置きの焼豚を軽く ...