揚げずにからあげの献立(2021年9月4日の夜ごはん)
ごはん(黒米入り)
揚げずにからあげ
おでん
かぼちゃサラダ
海苔キャベツ梅ドレ和え
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
揚げずにからあげの献立
から揚げが食べたい！
でも揚げるのはちょっと。
そこで、ヒガシマルの揚げずにからあげ鶏肉調味料で焼きから揚げを作ってみました。
鶏むね肉(皮なし)で作ってみたけど、やわらかくてしっとり焼けてなかなかおいしかったな。
そう言えば、ずいぶん前に電子レンジでから揚げ風ができる調味料があったような？
今はもうないのかなぁ。
揚げずにからあげ
ヒガシマルの揚げずにからあげ鶏肉調味料
グリル名人(グリルパン)
フライパンではなくこのグリル名人(グリルパン)で、魚焼きグリルで焼きました。
グリル名人(グリルパン)で揚げずにからあげ
おでん
おでんスープは多めで、汁物の代わりに。
かぼちゃサラダ
かぼちゃ少なめ、千切りきゅうりとスライス玉ねぎでかぼちゃサラダ。
海苔キャベツ梅ドレ和え
キャベツに海苔ふりかけを混ぜ、梅ドレッシングで味を調えました。
(2021年9月4日の夜ごはん)
