何かいろいろ献立(2022年4月7日の朝ごはん)
ごはん(黒米入り)
トマトの酢玉ねぎのせ
ゆでたまご
厚揚げの甘味噌炒め
きゅうりのおかか和え
ごま昆布
明太子
ブロッコリーとかぼちゃ
※主人のごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
何かいろいろ献立
作り置きや下ごしらえを中心にしたおかず、何かいろいろ献立～。
厚揚げの甘味噌炒めは前日の残り。
ごはんは黒米多めに入れました。
これ以前の黒米入りのごはんは、黒米が少なかったせいかちょっとパサパサだったので。
ごはん(黒米入り)
トマトの酢玉ねぎのせ、ゆでたまご、厚揚げの甘味噌炒め、きゅうりのおかか和え
きゅうりのおかか和えは、下ごしらえ済みの千切りきゅうりにポン酢を少し混ぜ、おかかを加えて和えただけの簡単一品。
あと1品欲しい時に、さっぱりおいしいですよー(^^)。
ごま昆布、明太子、ブロッコリーとかぼちゃ
(2022年4月7日の朝ごはん)
