レンジでたまご焼きの献立(2024年7月28日の朝ごはん)
おむすび山 青菜のごはん
レンジでたまご焼き
きゅうりとわかめの酢の物
トマトの酢玉ねぎのせ
梅干
味のり
※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g
※食前にまいたけ(食事の30分前くらい)
レンジでたまご焼きの献立
電子レンジでたまご焼きを作って朝ごはん。
ごはんには、おむすび山 青菜を混ぜました。
本当はたまご焼きをフライパンで焼こうと思ったんだけど、手が痛かったから簡単にレンジでたまご焼き。
耐熱容器にたまごをほぐし、だししょう油とパルスイートで味付け。
電子レンジ500Wでラップをせずに、3分くらい(たまごが固まるまで)加熱。
器から外し(意外と簡単に外せます)、切って完成。
丸い容器ではなく、角型の保存容器で作ったら形がイイ感じ？になるなー(笑)
おむすび山 青菜のごはん
レンジでたまご焼き
(2024年7月28日の朝ごはん)
