わか

牛かるび丼(かるびのとりこ) 他、冷蔵庫にあるもので 知人が仕事で遠方へ出かけた帰り、我が家の分までお弁当を買って届けてくれました。 かるびのとりこ？っていうお店の牛かるび丼。 聞いたことないけれど、 ...

薬服用40日目(関節リウマチ) ※この記事は、自分自身の関節リウマチの症状の記録を残すためにアップしています 相変わらずの症状で、毎日、1日の中でもすごく波がある。 今日は寒くて気温も上がらずなんだけ ...

下ごしらえ(2023年12月18日) ミニトマト へたを取って洗って保存容器へ。 ほうれん草 カットしてボイル。 まいたけ(冷凍保存) ほぐしてポリ袋に入れて冷凍保存。 今回は少しだけ安かったので3パ ...

ごはん＋にんにくごま 千切り赤キャベツのピクルス トマトの酢玉ねぎのせ 松前白菜 さばらー味噌ラー油 味噌汁(油揚げ、小葱、ゆでたまご) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質： ...

今日の断捨離(2023年12月18日) 断捨離109日目。 今日は何年も前にスリコで買った野菜や果物を干すネットを処分。 今回片付けをしていたら出てきて、そう言えば乾燥菊芋を作りたくて買ってみたけど、 ...

海鮮丼 豆腐サラダ マカロニサラダ(お惣菜) べったら漬け お吸い物 海鮮丼の献立 まぐろの切り落としとホタテの海鮮丼で夕食です。 今回は酢飯にしました。 海鮮丼 豆腐サラダ お豆腐に、千切りきゅうり ...

ガーリックバターしょう油のパスタ 千切り赤キャベツのピクルス 柿 ガーリックバターしょう油のパスタの献立 冷凍庫掃除のパスタ(笑)。 冷凍保存の水漬けパスタに、冷凍しておいたほうれん草とベーコン、下ご ...

下ごしらえ(2023年12月17日) ゆでたまご いつもの何となくのゆでたまご(笑)。 このままマヨネーズ(カロリーオフ)をつけて食べることが多いけれど、汁物系に入れたりも…。 そういえば最近は漬けた ...

12月4日～12月10日までの1週間の献立のまとめ。 我が家の1週間の献立はこんな感じでした。 ●12月4日(月曜日) 朝 黒米入りごはん＋にんにくごま ちくわだらけのおでん トマトの酢玉ねぎのせ 味 ...

ごはん 焼塩さば 松前白菜 トマトの酢玉ねぎのせ 味噌汁(もやし、ニラ) ※ごはんの量は約150gで、カロリー：約240kcal、糖質：約55g ※食前にまいたけ(食事の30分前くらい) 焼塩さばの献 ...